5 Tipps gegen Stress! / Fairybox Oktober 2021

13. Oktober 2021

Written by Nina

Werbung, PR-Sample; Egal ob durch den Beruf, das Privatleben, der Schule oder alltägliche Aufgaben – wir sind dem Stress konstant ausgesetzt. Dies wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Gesundheit aus, sondern schlägt sich auch auf unser Gemüt nieder. Wichtig sind Pausen und Ruhe, um den Moment zu genießen und Kraft zu tanken. Die Fairybox Oktober 2021 bietet nicht nur die passende Naturkosmetik gegen den Stress, sondern sorgt mit heißer Schokolade auch für eine angenehme Pause vom hektischen Alltag.

Stress kann durch viele Situationen ausgelöst werden und um dein Stressmanagement zu optimieren, solltest du zuerst deine Stressfaktoren analysieren. Dadurch erkennst du, was den Stress verursacht und wie stark dieser dich belastet. Viele Stressfaktoren der heutigen Gesellschaft sind z. B. die Doppelbelastung durch den Beruf und der Familie, Leistungsdruck oder Dauererreichbarkeit durch das Smartphone.

Oftmals fällt es uns schwer, abzuschalten und sind oft dauerhaft Stress ausgesetzt, ohne es wirklich wahrzunehmen. Um den Stress abzubauen, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die ganz individuell eingesetzt werden können. Diese Tipps sollen helfen, den Stress abzubauen und sich so etwas Ruhe und Entspannung zu gönnen.

5 Tipps, wie du Stress abbaust:

Stressfaktoren identifizieren
Zunächst solltest du den Zustand vom Stress anerkennen. Es bringt nichts, sich einzureden, dass alles in Ordnung ist, wenn der Stress dauerhaft spürbar ist. Nimm dir daher Zeit und überlege gründlich, welche Situationen dich in Stress versetzen. Wenn du deine Stressfaktoren identifizierst, kannst du diese bewusst angehen, um deinen Stress zu reduzieren.
Sportlich betätigen
Gönne dir eine sportliche Pause. Entspanntes Joggen oder ein langer Spaziergang helfen, um deinen Stress zu reduzieren. Du sammelst Vitamin D und bringst deinen Stoffwechseln in Schwung. Finde den Sport, der dich am besten abschalten lässt und führe ihn regelmäßig aus.
Digitale Auszeit nehmen
Die ständige Erreichbarkeit kann schnell zu einer Belastung werden. Abschalten ist schwer, wenn ständig E-Mails, Anrufe und Nachrichten stören. Um dir eine Auszeit zu gönnen, schalte dein Smartphone, Laptop und Co. aus und genieße bewusst die digitale Pause.
Schlafroutine einhalten
Tiefer und erholsamer Schlaf wirkt Wunder gegen Stress. Doch einschlafen und vor allem in Ruhe durchschlafen ist nicht leicht, da wir den Stress gedanklich mit ins Bett nehmen. Eine Routine hilft, damit der Körper vor dem Schlafen runterfährt. Am besten schaltest du deine elektronischen Geräte ca. 1 Stunde vor dem Schlafen aus, trinkst einen warmen Tee und gehst immer zur selben Zeit schlafen. Diese Routine hilft deinen Körper, schneller abzuschalten und der Schlaf wird erholsamer.
Ernährung anpassen
Unter Stress leidet meist auch die Ernährung. Es bleibt wenig Zeit und es wird zu wenig oder zu viel gegessen. Schnell etwas mitnehmen, statt etwas Gesundes zu kochen und in Ruhe zu genießen. Stress und Ernährung gehen Hand in Hand. Durch mangelnde bzw. falscher Ernährung steigt das Stresslevel und du bist gereizter und hast Konzentrationsschwierigkeiten. Wichtig ist daher eine ausgewogene Ernährung und dass du dir Zeit für deine Mahlzeiten nimmst. Versuche bewusst zu Essen!

Es gibt auch positiven Stress, wodurch wir mehr Konzentration erhalten und besser fokussieren. Wird der Stress jedoch zu viel, kann sich das schnell negativ auswirken. Daher gönne dir zwischendurch ruhig einige Pausen und verwöhne dich mit der Naturkosmetik aus der Fairybox Oktober 2021 Ausgabe.

Stressfrei und gepflegt mit der Fairybox Oktober 2021

Wenn ihr mit dem Gedanken spielt, die Fairyox zu erwerben, könnt ihr vorab einen Blick in die vergangen Boxen werden. Seit geraumer Zeit stelle ich auf meinem Blog die Fairybox vor! Schaut euch den Inhalt der Fairybox September 2021 oder Fairybox August 2021 direkt an.

5 Tipps gegen Stress! / Fairybox Oktober 2021

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